Qu'est ce que c'est?
L'arthrose est une maladie qui détruit le cartilage par inflammation de la membrane qui tapisse l'articulation: membrane synoviale. Cette affection apparaît autour de la soixantaine et touchent autant hommes que femmes.
Toutes les articulations peuvent être touchées, entraînant raideur, gonflement et douleurs.
Les muscles environnants sont aussi impactés: ils sont anormalement sous tension en continu, dû au fait de l'inflammation.
Prévention
Pour prévenir l'inflammation qui est à l'origine de cette maladie, on peut agir:
- au niveau alimentaire.
-> Prioriser les oméga 3 aux oméga 6, ces derniers étant pro inflammatoires.
Vous trouverez ces oméga 3
* dans les huiles végétales comme périlla (Source Dr W. Berrebi) , huile de colza, noix, lin
* ainsi que dans les poissons gras : hareng, sardines, maquereaux, anchois
* ainsi que dans les oléagineux et œufs.
-> Privilégiez les fruits rouges et les agrumes, riches en anti-oxydants.
-> Evitez les sucres rapides, les plats industrialisés, charcuterie et alcool: acidifiant les articulations (acide urique -> goutte) et attaquant le cartilage.
-> Mettez de la saveur et de la couleur avec la cannelle, gingembre et curcuma, qui sont anti inflammatoires.
- par une activité physique.
Bouger (et le massage aussi) permet d'apporter l'oxygène aux tissus dont les muscles, qui peuvent alors mieux se régénérer.
Bouger limite l'oxydation métabolique (formation des acides tel l'acide urique)
Bouger maintient la lubrification des articulations.
- Eviter la prise de poids:
Les cellules adipeuses sécrètent des cytokines, pro inflammatoires et la prise de poids fatigue les articulations.
Une fois installée, que faire?
- Afin de traiter la douleur de façon naturelle: (Cf L. Azenard)
la reine des près , riche en silice renforce les tissus de l'articulation ( tout comme le bambou)
l'harpagophytum, à propriété anti-inflammatoire en limitant l'action des cytokines,
l'ortie reminéralisante,
l'apport en oméga 3, voir au-dessus
le cassis va éliminer les acides produits par le métabolisme, tel l'acide urique (à l'origine de la goutte), attaquant le cartilage et ces acides seront drainés par le frêne,
la chondroïtine en synergie avec le glucosamine, naturellement présents chez l'Homme, vont induire la synthèse des cartilages, du collagène, de l’acide hyaluronique.
- Afin de limiter la progression de la maladie
Par perte de poids (rappel: les cytokines, pro inflammatoires, sont sécrétées par les cellules adipeuses) en alliant
la reprise de l'activité physique et un rééquilibrage alimentaire.
Par le massage, qui a pour fonction, en autres, de réoxygéner les cellules et aider ainsi à reconstituer le tissus. De plus, une fois les muscles détendus, l'articulation sera moins sollicitée et cela donnera un répit (passager) à l'inflammation.
- Afin de guérir dans le fond: libérer la cause
Cause émotionnelle: selon sur quelle articulation s'installe l'arthrose, cela peut donner une information sur l'émotion non traitée, refoulée. Il peut être opportun de les libérer par des soins énergétiques.
Cause fatigabilité physique: du fait de la répétitivité des gestes, le cartilage peut être usé. Je vous recommande d'en alerter la médecine de travail et envisager un aménagement de poste.
- Et parfois, on parle de cause génétique. J'ose plutôt utiliser le terme d'épigénétique. Sujet que j'aborderai lors d'un prochain article.
